Egyre növekvő feladatmennyiség, halmozódó lehetőségek, szüntelen információdömping, állandó időhiány. Ez jellemző a 21. századi életünkre. A rohamtempóban érkező változások okozta stressz, feszültség kezelése is nagy kihívás, amit a következő élethelyzetekben megélt változások még inkább generálnak: gyermekszületés, szakmaváltás, elbocsátás, vállalkozóvá válás, (külföldre) költözés. Hogyan kezeljük ezeket a változásokat? Nézzünk néhány módszert.

Letaglóz minket a 21. században megélt változás

A 21. századon változásdömping dübörög át, amelyhez igazán csak kreatív gondolkodással, kíváncsi és nyitott szemlélettel lehet rugalmasan alkalmazkodni. Az egyik legerősebb mondat ezzel kapcsolatban, hogy

a világ soha többé nem lesz olyan lassú, mint most.

De íme, még néhány megdöbbentő megállapítás:

• Egy heti adag információ a The New York Timesban (2007), megfelel egy teljes élet alatt befogadott információnak a 19. században.
• A figyelemkapacitásunk egyre csökken. Már az aranyhalak is több időt (10 mp) tudnak figyelni, mint mi, emberek (8 mp.).
• 5-10 év múlva akár olyan munkánk/szakmánk lesz, amely ma még nem is létezik.
• A szüleinket 1 év alatt érte annyi inger, amely minket 1 nap alatt.

És mi jár ezzel a tempóval? Teljesítménykényszer, stressz, csökkenő figyelem, romló kapcsolatok, kezelhetetlen időmenedzsment, és még sorolhatnám. Kiszipolyoz bennünket a sok infó és változás. Persze felköthetjük a gatyánkat, és ahelyett, hogy hagynánk, hogy a változás hullámai nyakon öntsenek és elsodorjanak, szálljunk fel és egyensúlyozzunk ügyesen a "szörfdeszkánkon." Ezt elsősorban nyitott, kíváncsi, kreatív szemlélettel tehetjük meg, de hozok még néhány változáskezelő módszert, illetve nézzünk néhány tipikus élethelyzetet, amikor minden megváltozik.

A változáshoz kapcsolódóan ajánlok egy könyvet is. Robert Kegan és Lisa Laskow Lahey változásmenedzsment-professzorok szerint egy új kihívás esetén hiába szánjuk el magunkat a változásra, gyakran mégis úgy viselkedünk, mintha egyik lábunkkal a gázpedált, a másikkal pedig a féket taposnánk. Ezért  óriási szakadék tátong aközött, amit szeretnénk elérni és aközött, amire valójában képesek vagyunk.  Könyvük elméleti és gyakorlati útmutató, amellyel feltárhatjuk, milyen feltételezések és aggodalmak akadályoznak minket, és kitűzhetjük a megfelelő céljainkat.

És most nézzük a tipikusan mindent megváltoztató élethelyzeteket a teljesség igénye nélkül.

Csöppenj bele a thai kultúrába szeptember 2-án, Budapest szívében a Vajdahunyad várában. Autentikus thai ételek, valódi ínyencségek, ital különlegességek, valamint kulturális programok várják az érdeklődőket. A rendezvényen mindenki kedvére válogathat és vásárolhat az eredeti thai kézműves termékekből és ajándéktárgyakból, az utazni vágyókat pedig thaiföldi utazási ajánlatokkal várják. Aki pedig egy kis kényeztetésre vágyik, az betérhet a helyszínre kitelepülő thai masszázsszalonok egyikébe.

Idén harmadik alkalommal rendez nagyszabású fesztivált a Thaiföldi Királyság magyarországi nagykövetsége, a budapesti Thai Kereskedelmi Központ, a Thaiföldi Turisztikai Hivatal és a Thaiturizmus Utazási Iroda Budapesten, a Vajdahunyad várában.

A rendezvény alkalmából Budapestre érkeznek hivatásos thai táncosok, akik a nap folyamán többször is fellépnek majd produkcióikkal. Az eseményt emellett gasztronómiai programok is színesítik.  A színpadon „élőben” főz Tamási Zoltán és Vastag Tamás – a Green Thai Étterem képviselői -, valamint Böröcz Zsófi, a Konyhafőnök 2018 nyertese.

Igazi kuriózum lesz az autentikus muay thai – vagyis thai boksz – bemutató, amit a Thai Boksz Akadémia jóvoltából tekinthetnek meg a vendégek. Ez a Thaiföldről származó pusztakezes harcművészet nagyon sok követőt vonz világszerte.

Nőként szeretnénk jó benyomást tenni másokra, hatékonyan akarunk megoldani problémákat, fontos számunkra, hogy önazonosan viselkedjünk, és hogy ezt mások is ugyanígy dekódolják, valamint gondosan akarunk megtervezni mindent. Mindeközben egyre többször szembesülünk a rohanó élettempó, az állandó idő- és feladatnyomás és a változás okozta stresszel.

Szóval ez az 5 módszer most épp kapóra jön.

A nyár az esküvők ideje. Szebbnél szebb esküvői meghívók landolnak a postaládákban. De mit illik felvenni a nagy napra, ha nem mi vagyunk a menyasszonyok? Az Answear.hu multibrand divat webáruházban azonnal megtalálod a tökéletes szetteket és pár nap alatt megérkezik otthonodba.

Amit már szerencsére sokan tudnak, a legfontosabb, hogy nem öltözhetsz fehérbe! Ez a menyasszony színe. Kivételes eset, ha ő ezt kifejezetten kéri és mindenkinek fehérben kell lennie, mert „White weddinget” álmodott meg az ara. A kisfeketédet is hagyd békén, nem ilyen alkalomra kell felvenned, még ha csinosnak érzed magad ebben a színben. Válassz inkább pasztell színekből egy szép koktél ruhát.

Már mindenki a nyaralását tervezi vagy éppen nyaral, és a nyári leértékelések is gőzerővel zajlanak. A világmárkák legújabb trendjeiből most töredék áron szerezheted be a kedvenced.

Már mindenkinek van legalább egy szalmakalapja. Ugye? De nem árt többet beszerezni a különféle stílusú outfittünkhöz. És ami most nagyon „must have” darab, a feliratos szalmakalap, általában valamilyen „chill” üzenettel. Ehhez már csak egy jól megválasztott szalmatáska kell kiegészítőnek.

Idén nyáron a városokat, nyaralóhelyeket teljesen ellepik a trópusi növények és állatok, hiszen az egzotikus minták a kánikula trendi kellékei. Ráadásul a barna bőrön nagyon dögösen mutatnak a dzsungel színek. :)

Egzotikus minták

Trópusi trend nem létezhet a megfelelő minták nélkül. Mindenekelőtt a trópusok buja növényvilága burjánzik a textileken. A szétterülő zöld pálmák és más csodálatos növények levelei színpompás, izgalmas látványt idéznek. De a virágok még fontosabbak! Természetesen a hibiszkusz az abszolút uralkodó, de rengeteg különböző színvariációban és más csodás növények társaságában találkozunk vele a ruhákon. Ezek a szétterülő egzotikus növények a retro és romantikus stílusok mára már megfakult növényi tematikájára is reflektálnak. 

Aki szereti a nyaralások forró hangulatát idéző türkiz színű tengert és a napbarnított bőr bronzos ragyogását, akkor ezt a sminkkollekciót imádni fogja. Mivel én nem vagyok nagy sminkes, egy kicsit letértem a megszokott sminkposztok csillámporos útjáról. Mutatom, én hogy sminkelek... :)

Kreatív smink

Ami nekem ezekről a szuper színekről eszembe jutott, az a kreatív alkotó erő. A kapott paletta minden színét felhasználtam, majd a fotóhoz az árnyalatokkal egyező tárgyakat pakoltam a képre... igazán gradient-es hatása lett. Csak a Gloss Stick hidratáló szájfény maradt le a fotóról. Az alkotás végül egy keretben végezte a polcomon. 

Kíváncsi vagy, hogy mit kell tudni a felhasznált sminkcuccokról?

Ahogy a 365letszikra magazin cikkében is olvashatod, tavaly javában készültem a Pannon-hajszára, amin idén is indulok. Május 19-én lesz az akadályokkal és kaptatókkal tűzdelt terepfutás Cseszneken, ami nagyon klassz, ám igazán embert próbáló volt tavaly. Megéri ismét felkészülni... :)

A verseny

A tavalyi esemény szuper volt, az akadályok izgalmasak voltak, a táj csodaszép volt és imádtam az erdőben futni. A kaptatók durvák, azt hittem, hogy sosem érünk fel sehova, mert mintha végig csak felfele futottunk/sétáltunk/másztunk volna. Mivel ez volt az első ilyen megmérettetésem, nem tudtam hogy mire számítsak. Mi nem az időre figyeltünk, hanem arra, hogy ügyesen végig tudjuk csinálni és hát igen, ez sikerült is, ráadásul nem is olyan rosszul. Az időeredmény: 1 óra 59 perc. Ez az idő a kategóriámban (nők 30-49 év) a 36. helyhez volt jó a 122-ből, illetve a PannonHajsza 411 női indulója közül pedig 122. helyhez. Szóval masszívan az első harmadban végeztem.